皆さんは、「コンビニジム」という言葉をご存じですか？
今、その手軽さとリーズナブルさで、初心者でも気軽に通える新しいジムの形なんです。
そして、その中でも特に注目を集めているのが、「チョコザップ（chocoZAP）」です。
- チョコザップとは一体どんなジムなの？
- 普通のジムとは何が違うの？
- 24時間営業ってセキュリティは大丈夫？
- 本当に月額2,980円（税込3,278円）で使い放題なの？
- 筋トレ初心者やダイエット目的でも大丈夫？
などなど、入会前に知りたい情報は山ほどありますよね。
実は私自身、中年太りのぽっこりお腹に悩む典型的な40代でした。
自宅での筋トレでダイエットに成功しましたが、健康維持のために実際にチョコザップへ通うことにしました。
今回のブログ記事では、チョコザップ（chocoZAP）のサービス内容や入会方法、そして効果的な活用術まで、分かりやすく解説します。
チョコザップ（chocoZAP）とは？入会前に知っておきたい情報
「コンビニジム」という、筋トレ初心者でも通いやすい、新しいジムの形をリードする「チョコザップ（chocoZAP）」。
ここでは、チョコザップの料金、提供サービス、トレーニング内容、マシンの使い心地まで、現在通っている私が初心者目線で、入会前に知っておきたい情報を解説します。
チョコザップ（chocoZAP）とは？他のジムとはココが違う！
「チョコザップ（chocoZAP）」の最大の特徴は、24時間365日、全国どこの店舗でも利用できるという利便性にあります。
買い物や仕事の前や帰り、休日の空いた時間など、自分のライフスタイルに合わせて、いつでも気軽にトレーニングができるのです。
これは、従来のジムにはない、まさに「コンビニジム」ならではの魅力と言えるでしょう。
さらに、月額2,980円（税込3,278円）というコスパの良さ！
一般的なフィットネスジムの月会費が数千円から1万円以上することを考えると、チョコザップの料金設定は格安と言えるでしょう。
チョコザップの魅力は、ただ安いというだけではありません。
トレーニングマシン以外にも、様々なサービスが利用できるのです！
- セルフエステ
- セルフ脱毛
- ゴルフ
- カラオケ
- ピラティス
- ワークスペース
- ドリンクバーなど
洗濯ができるところもあります。コインランドリー代わりに使えるのも面白いですね。
運動だけでなく、美容やエンタメ、ビジネスまで、幅広いニーズに応えてくれるのが「チョコザップ」なのです。
- 24時間365日、全店舗利用可能
- 月額2,980円（税込3,278円）という圧倒的低価格
- トレーニングマシン以外のサービスも充実
- 「ちょいトレ」で、スキマ時間で効率的に
- 服装・靴が自由なため、気軽に通える
初心者でも安心！チョコザップ（chocoZAP）の「ちょいトレ」プログラムとは？
ジムに通いたいけど、続けられるか不安…
運動は苦手だし、ハードなトレーニングはちょっと…
そんな私のようなトレーニング初心者におすすめなのが、チョコザップが提案する「ちょいトレ」プログラムです。
「ちょいトレ」とは、1回5分、週2回から始められる、短時間・高効率のトレーニング方法です。
「たった5分で効果があるの？」と思われるかもしれませんが、厚生労働省の報告書によると、1日の身体活動量を2〜3分増やすだけで0.8％、5分で1.6%、10分で3.2％の健康リスク低減が期待できるとされています。
つまり、短時間の運動でも、継続することで健康維持・増進に効果があるのです。
チョコザップの専用アプリでは、あなたの目的や体力レベルに合わせた、最適な「ちょいトレ」プログラムを提案してくれます。
さらに、ジムに行けない日でも、自宅でできるトレーニングメニューも紹介してくれるので、無理なく運動を続けることができます。
5分くらい走って帰る、なんて人も良く見かけます。
ダイエットから本格筋トレまで！チョコザップ（chocoZAP）のマシンの使い心地は？
チョコザップには、ジム初心者から上級者まで、幅広いレベルの方に対応できる、様々なトレーニングマシンが揃っています。
- チェストプレス
- ショルダープレス
- ラットプルダウン
- レッグプレス
- アダクション
- アブダクションなど
もちろん、ダイエット目的の方に嬉しい、有酸素運動ができるトレッドミルやバイクもあります。
ジム初心者でマシンの使い方が分からない場合も、チョコザップの専用アプリで、各マシンの使い方を動画で詳しく解説しています。
さらに、重量設定もピンを差し込むだけなので、初めての方でも簡単に操作できます。
実際に使ってみた感想としては、初めてでも快適にトレーニングができます。
特に、重量を細かく調整できるので、自分のレベルに合わせて無理なく負荷をかけられるのが嬉しいポイントです。
家でも軽い筋トレはしてますが、チョコザップに行った翌日には筋肉痛になりました。
チョコザップ（chocoZAP）の評判や口コミは？
チョコザップ（chocoZAP）のサービス内容について、口コミや評判が気になりますよね。
ここでは、私自身を含むchocoZAPユーザーの口コミを調査し、良い評判だけでなく、悪い評判についても紹介します。
良い口コミ・メリット：チョコザップ（chocoZAP）ユーザーが感じる魅力
まずは、チョコザップユーザーから多く聞かれる、良い口コミやメリットを見ていきましょう。
- 24時間営業で、いつでも好きな時に通える
- 月額料金が安く、コストパフォーマンスが高い
- 運動初心者でも、無理なく始められる、続けられる
- セルフエステや脱毛など、トレーニング以外のサービスも充実
- スターターキット（体組成計・ヘルスウォッチ）が実用的
24時間いつでも通えるのが本当に便利
最も多く聞かれるのが、24時間営業の利便性に関する意見です。
- 仕事が不規則で、普通のジムだと通うのが難しい
- 朝活で利用している
- 深夜の空いている時間帯に集中してトレーニングできる
など、自分のライフスタイルに合わせて利用できる点が、高く評価されています。
私は、人の少ない早朝に利用することが多いです。
月額料金が安くて、コスパとタイパ最高
料金の安さも、チョコザップの大きな魅力です。
- この値段で、全国の店舗が使い放題なんて信じられない
- 他のジムと比べて圧倒的に安いから、気軽に始められた
といった声が多数。
浮いたお金でプロテインやサプリメントを購入したり、ちょっと良いトレーニングウェアを買ったり、美容や健康により自己投資できるようになったという声もありました。
月額約3,000円でサービス使い放題がすごいですよね。
運動経験ゼロでも、無理なく続けられる
チョコザップは、運動初心者にも優しいジムです。
- マシンの使い方が簡単
- アプリで使い方動画が見られる
- 自分のペースでトレーニングできる
- 1回5分の「ちょいトレ」から始められるのが良い
など、運動習慣がなかった人でも、無理なく始められる点が支持されています。
道路を走って、段差で足を痛めたことがありました。トレッドミルなら平らなので安心です。
セルフエステや脱毛もできて、一石二鳥
トレーニング以外のサービスの充実度も、チョコザップの魅力です。
- エステや脱毛が、追加料金なしで利用できるなんてお得すぎる！
- ダイエットしながら、キレイにもなれる
- わざわざエステサロンに通う必要がなくなった
など、特に女性ユーザーから高い評価を得ています。
店舗によっては、カラオケやゴルフなども楽しめ、まさに至れり尽くせりです。（※店舗により利用できるサービスは異なります）
男性も脱毛やエステ、ホワイトニングが利用できます。
スターターキットが実用的
入会特典の「体組成計」と「ヘルスウォッチ」も好評です。
- 体重や体脂肪率が簡単に測れる
- アプリと連携して、日々の変化を記録できる
- ヘルスウォッチのおかげで、歩数を意識するようになった
など、健康管理に役立っているようです。
「いらない」という口コミもありますが、あったほうが便利は便利です。
悪い口コミ・デメリット：入会前に知っておきたい注意点
どんなサービスにも、良い面があれば、悪い面もあります。
ここでは、チョコザップに関するネガティブな口コミやデメリットについても紹介します。
- スタッフがいないことへの不安
- 時間帯によってはマシンが混雑する
- 店舗によって設備の差がある
スタッフがいないから、最初は不安…
チョコザップは基本的に無人運営のため、
- マシンの使い方が分からない時に聞けない
- トラブルがあった時にどうすればいいか不安
といった声がありました。
チョコザップでは、アプリでマシンの使い方動画が提供されていたり、緊急時にはコールセンターに連絡できる体制が整っていたりするので、過度に心配する必要はないと思います。
セキュリティ面での不安もありますが、監視カメラが作動している分の安心感はあります。
時間帯によっては、マシンが混雑している
大きな道路沿いや仕事終わりの夕方から夜にかけての時間帯は、混雑する傾向にあるようです。
- 駐車場が満車
- 使いたいマシンが、なかなか空かない
- 人が多くて、集中できない
といった口コミも見られました。
対策としては、混雑状況をアプリで確認したり、比較的空いている早朝や深夜の時間帯を利用したりすると良いでしょう。
私は駐車場のない店舗を選んで行くようにしています。
店舗によって、設備の差がある
チョコザップは、店舗によって、設置されているマシンや提供されているサービスが異なります。
- 家の近くの店舗は、マシンが少ない
- ドリンクバーや洗濯機のない店舗だった
といった口コミもありました。
入会前に、利用予定の店舗の設備を、公式サイトやアプリで確認しておくことをおすすめします。
私の行くところもドリンクバーがなくて残念です…
- 自分のペースで、自由にトレーニングしたい人
- ジム通いを始めたいけれど、費用は抑えたい人
- 運動初心者で、まずは気軽に始めてみたい人
- ダイエットや健康維持のために、運動を習慣化したい人
- セルフエステや脱毛など、美容にも興味がある人
- スタッフから、手厚いサポートを受けたい人
- 常に最新のマシンで、本格的に筋トレをしたい人
- 混雑を避け、常に快適な環境でトレーニングしたい人
チョコザップ（chocoZAP）入会前に知っておきたいQ&A
「コンビニジム」として話題のチョコザップですが、いざ入会を検討するとなると、様々な疑問や不安が湧いてくるのではないでしょうか？
ここでは、チョコザップ入会前に知っておきたい内容をQ&A形式で紹介します。
安全性・衛生面は大丈夫？チョコザップのセキュリティ対策
- 24時間営業で無人とのことですが、セキュリティ面が心配です。
-
チョコザップでは、利用者の安全を守るため、様々なセキュリティ対策を講じています。
まず、全店舗にAI搭載の監視カメラを設置し、24時間体制で録画・監視を行っています。
万が一、トラブルが発生した場合には、速やかに映像を確認し、必要に応じて警察への届け出を行うなど、然るべき対応を取ります。
また、入店には「chocoZAP」専用アプリの二次元バーコードが必要となり、会員以外は入店できないシステムになっています。
さらに、全国で10,000台以上のカメラとAIが、24時間365日、遠隔監視センターと連携し、利用者の安全を見守っています。
- 衛生面や感染症対策は、どのようになっていますか？
-
チョコザップでは、利用者に清潔で快適な空間を提供するため、以下の衛生対策を実施しています。
- 施設利用時はマスク着用推奨
- 除菌用ウェットティッシュの設置（マシントレーニング前には必ず除菌を！）
- エステ、脱毛ブースには専用ペーパータオルと除菌スプレーを設置
- 平均1.7回/日の頻度で清掃を実施
- ロッカールームや洗面台など、清潔感を重視（一部店舗には洗面台の設置はありません）
料金・支払い方法・解約方法は？チョコザップのお金に関する疑問
- 月額2,980円（税込3,278円）以外に、追加料金はかかりますか？
-
基本的には、月額料金以外に追加料金はかかりません。
ただし、入会時には、入会金3,000円(税込)と事務手数料2,000円(税込)が必要です。
例）4月15日入会の場合
（A）1,798円(初月会費の日割り分)＋（B）3,278円(翌月の会費)＋（C）3,000円(入会金)＋（D）2,000円(事務手数料)＝10,076円(税込)※翌月の会費の支払いも必要です。
- 支払い方法は何がありますか？
-
お支払い方法は、各種クレジットカード（VISA、Mastercard、JCB、American Express、Diners Club、DISCOVER）のみです。
- 解約方法について教えてください。
-
解約手続きは、chocoZAPアプリから簡単に行えます。
「メニュー > 退会/プラン確認 > プラン確認/解約へ進む > 退会手続きを行う」からお手続きください。
最短解約日は、入会月の翌月末日です。
利用を一定期間休む「休会」というプランもあります。
チョコザップ（chocoZAP）の入会方法
チョコザップの入会方法は以下の通りです。
チョコザップ公式サイトで「ご入会はこちら」をタップします。
メールアドレスを入力し、「仮登録メールを送信」をタップします。
メールに記載されている認証コードを入力して「次へ」をタップします。
パスワードの設定をして「次へ」をタップします。
名前や住所など、お客さま情報を入力して「次へ」をタップします。
プランと利用を開始する日にちを選択します。
入会初月は日割り計算されるので、行ける日にちを選択するのがお得です。
キャンペーンコードがあれば入力します。
続けて、カード情報を登録します。
入力内容や支払金額を確認し、間違いなければ「この内容で登録する」をタップすれば、チョコザップへの入会完了です。
チョコザップのアプリをダウンロードする
チョコザップに入会したら、専用アプリをダウンロードして起動します。
チョコザップのアプリを起動したらログインします。
チョコザップについての簡単な説明を読み進めます。
身長や体重、目標など、かんたんなアンケートに回答します。
Google Fitアプリと連携することで、Google Fitで計測した歩数などを表示できるようになります。
以上でチョコザップアプリの登録完了です。
チョコザップ（chocoZAP）の入店方法
チョコザップに入会したら、いつでもトレーニングに行くことができます。
入店する時は、アプリの「入館証」をタップしてQRコードを表示し、入り口の読み取り機にかざせばOKです。
私が行くチョコザップでは、こんな感じの読み取り機が付いてます。
チョコザップから出る時も、同じような読み取り機が内側に付いているので、入館証を読み取らせればＯＫです。
服装はどんな格好でも大丈夫ですが、動きやすい服、汗をかいても大丈夫な服の方がおすすめです。
チョコザップの中にはオープンロッカーがありますが、鍵はないので貴重品は自分で管理し、荷物は少ない方が安心です。
チョコザップ（chocoZAP）のスターターキットはいつ受け取れる？
チョコザップのスターターキットは、初めて入会した人なら無料で受け取ることができます。
私も初回入店した時に貰ってきました。
スターターキット受け取り方法
チョコザップのアプリを開き、「スターターキット受け取り/連携方法」をタップします。
「QRコードを読み取る」をタップして、スターターキット受け取りの場所にあるQRコードを読み取ればOKです。
連携方法は受け取ったスターターキットによって異なるので、公式サイトから確認してみてください。
チョコザップ（chocoZAP）のトレーニングマシーンの使い方
「コンビニジム」として人気のチョコザップには、初心者から上級者まで、効果的にトレーニングできる様々なマシンが揃っています。
でも、「使い方が分からない…」「ちゃんと効果が出るか不安…」という方も多いのではないでしょうか？
ここでは、チョコザップの主要なトレーニングマシンについて解説します。
上半身を鍛える筋トレマシーン
- ショルダープレス：
肩周りを鍛えて、メリハリのある上半身に！ - チェストプレス：
胸板を厚く、バストアップにも効果的！ - ラットプルダウン：
背中を鍛えて、逆三角形のボディラインへ！ - バイセップスカール：
力こぶを大きく、たくましい腕に！ - ディップス：
上腕三頭筋を鍛え、二の腕を引き締める！
下半身・腹部を鍛える筋トレマシーン
- レッグプレス：
下半身全体を鍛え、ヒップアップにも！ - アダクション：
内ももや外側を鍛え、美しいレッグラインに！ - アブドミナルトレーナー：
腹直筋を鍛え、憧れのシックスパックへ！ - アブベンチ：
腹筋を効果的に鍛える！
有酸素運動で脂肪燃焼
- トレッドミル：
ウォーキングやランニングで脂肪燃焼！ - バイク：
膝への負担が少なく、長時間の運動に最適！
トレーニングマシーンの使い方は、アプリや公式サイトから確認できます。
服装・靴の着替えは必要なし！気軽にトレーニング
チョコザップの魅力の一つは、服装や靴が自由なこと！
仕事帰りや買い物ついでに、そのままの格好でトレーニングを始められます。
わざわざ着替える必要がないので、時間の節約にもなり、ジム通いのハードルがグッと下がります。
動きやすい服、汗をかいても大丈夫な服の方がおすすめです。
チョコザップ（chocoZAP）のマナー
チョコザップは24時間いつでも気軽に利用できるからこそ、一人ひとりがマナーを守り、皆が気持ちよくトレーニングできる環境を維持することが大切です。
- 清潔第一！マシンは使う前後にひと拭きを
- 静かにトレーニング！音への配慮も忘れずに
- 譲り合いの心で！マシンは仲良くシェア
- 来た時よりも美しく！マシンの設定は元通りに
- ゴミはきちんと分別を！キレイな環境をキープ
- お着替えは脱衣所で！
1. 清潔第一！マシンは使う前後にひと拭きを
次に使う人のことを考えて、マシンを使った後はもちろん、使う前にも備え付けのウェットシートでひと拭きしましょう。
2. 静かにトレーニング！音への配慮も忘れずに
ウェイトを戻す時やマシンの利用時は、周囲に配慮し、静かに使うよう心がけましょう。
また、大きな声や騒音は、周りの迷惑になります。周りの人の迷惑にならないように、音量に注意しましょう。
3. 譲り合いの心で！マシンは仲良くシェア
みんなが使いたいマシンだからこそ、長時間の独占はNG。
混雑時は特に、譲り合いの精神で、他の利用者と仲良くシェアしましょう。
4. 来た時よりも美しく！マシンの設定は元通りに
使い終わったマシンは、ウェイトや椅子の高さを元の位置に戻しておきましょう。
次に使う人がスムーズにトレーニングを始められるよう、ちょっとした気配りが大切です。
5. ゴミはきちんと分別を！キレイな環境をキープ
ドリンクの空き容器や、持参したアイテムのゴミなどは、所定のゴミ箱へ分別して捨てましょう。
また、持参したものでゴミが出た場合は持ち帰りましょう。
6. お着替えは脱衣所で！
当然ですが、衣服の着脱は、必ず脱衣所で行いましょう。
他の利用者の目が気になる場所での着替えは厳禁です。
チョコザップ（chocoZAP）のまとめ
「コンビニジム」の代表格、「チョコザップ（chocoZAP）」の魅力を解説してきました。
24時間365日利用可能、圧倒的コスパ、充実のサービス、初心者でも安心の「ちょいトレ」、効果的なマシン…
運動が苦手な人でもおすすめできるトレーニングジムです。
私自身、チョコザップで「ほど良い運動」ができています。
単なる「安いジム」「便利なジム」ではなく、あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく、楽しく筋トレやダイエットを続けられる場所。
それが、チョコザップです。
みなさんもチョコザップで、運動始めてみませんか？